domingo, 5 de enero de 2020

Síntesis del trabajo interior momento a momento ~ Atman Nityananda


Síntesis del trabajo interior momento a momento 

Métodos para des-identificarnos de las tendencias egoístas y las emociones inferiores, pacificarlas y reducirlas en polvo

1. ¿Puedo darle la bienvenida? ¿Puedo aceptar que se expresa en mí? ¿Puedo sentirla plenamente?

2. Conectar con el Silencio interior. a través del cuerpo y el Yo Soy o directamente. Podemos conseguirlo a través de las siguientes preguntas: ¿Puedo sentir mi cuerpo, puedo sentir que Soy, puedo sentir el silencio interior?

3. Auto-indagación: ¿A quién surge esta emoción? A Mí. ¿Quién Soy?

4. Recordar, afirmar y identificar con nuestra naturaleza verdadera repitiendo afirmaciones de tipo: No soy esta emoción, Soy pureza, paz luz y amor. No soy esta emoción, Soy Conciencia pura, lucida y pacífica, etc.

5. Juego con la atención. Alternativamente prestar atención a la emoción y al silencio interior.

6. Indagación con discernimiento separar los pensamientos e impresiones de la emoción, o el impulso etc. y darnos cuenta de la proyección ilusoria de las emociones a los pensamientos y a las impresiones sensoriales las cuales en realidad son formas mentales en nosotros.

7. Cambiar la impresión o la imagen mental con otra imagen que impide el ego proyectarse a las imagines mentales y las impresiones sensoriales.

8. Todo es Conciencia en expresión y esencialmente todo es Conciencia. Y enfocamos en la conciencia en nosotros y vemos la conciencia a todo.

8. Todo al final va a pasar. ¿Qué importancia tendrá después de 30 años? ¿Porqué no lo dejo ahora?

9. ¿Quiero esto o seguir con esto (cualquier tendencia que sea) o ser LIBRE ? 

¿Prefiero esto o seguir con esto (Cualquier cosa que sea) o la PAZ?

¿Cuando quiero ser Libre de esto? AHORA.

10. FINALMENTE reducimos la fuerza de la tendencia (emoción o cualquier otra tendencia egoísta) por la Oración, el Mantra y las afirmaciones positivas y la visualización.



sábado, 4 de enero de 2020

El ego, la Conciencia, el despertar y la liberación ~ Atman Nityananda,


El ego, la Conciencia, el despertar y la liberación

El yo o ego es el factor que nos hace sentir y creer que somos el cuerpo. El ego no es las percepciones, ni los pensamientos, ni las imágenes mentales, ni los recuerdos, ni las creencias. El Ego es Lo que se identifica con todo eso. El ego es el factor que crea todo tipo de identificaciones. El ego tiene un aspecto inferior (rajasotamàsico) y un superior (sàttvico).

El trabajo interior (sadhana) se hace a través del ego sàttvico (y por supuesto la mente y el intelecto) sàttvicas). El ego inferior es básicamente la fuente de desorden, inarmonia, desequilibrio, miseria y sufrimiento. La separación, la insatisfacción, la carencia, el vacío existencial, el aburrimiento, la ansia son expresiones del ego inferior que nos acompañen casi constantemente. Desear (placer, dinero, prestigio, fama, reconocimiento, posesiones, comodidades), orgullo, gusto-disgusto, atracción-aversion y repulsión, ira (enojo, mal estar, resentimiento, indignación, etc.), miedo (ansiedad, angustia, preocupación, fobia, etc.), impaciencia, depresión (decepción, tristeza, melancolía, etc.), vanidad, son las expresiones fundamentales del ego. Sus funciones fundamentales son: Identification, proyección, imaginación, apego (adicción), deseo.

El ego se identifica a la vez con el cuerpo y la consciencia (que es la reflexión de la conciencia pura o conciencia en el sattva de la mente) y crea el engaño que la consciencia pertenece al cuerpo (y la mente) y que es algo personal.

Identificándose el ego con el cuerpo asume la forma del hacedor, con la mente pensante del pensador, con los sentidos del percibidor, con las sensaciones del sentidor, con la consciencia del agente consciente y  existente. Y ya que el ego fundal y principalmente se identifica con el cuerpo entonces lo que experimentamos es: 'yo el cuerpo soy el hacedor, 'yo el cuerpo soy el pensador, 'yo el cuerpo soy el percibidor, 'yo el cuerpo soy el. sentidor, 'yo el cuerpo existo y soy consciente, 'yo el cuerpo soy el disfrutador y el sufridor.

El despertar es el darse cuenta de que somos la conciencia silenciosa, siempre presente y el fondo constante de cada experiencia. En el despertar nos desidentificamos del cuerpo, la mente y el ego y nos damos cuenta de que no somos  el cuerpo, la mente y el ego.. Nos damos cuenta de que la conciencia que somos ni se mueve, ni va ni viene, no tiene limitaciones, fronteras, principio y fin y es siempre pacífica, libre y dichosa.

La liberación sucede con la disolución total del ego que es esencialmente deseo y asume varias caras (orgullo, lascivia, gula, codicia, avaricia, celos, envidia, ira, impaciencia, miedo, etc.) y la fusión de la mente en su fuente (Conciencia pura). A través de la meditación constante, la mente pura se fusiona en la conciencia, el ego se disuelve totalmente y la mente del liberado se convierte luzida igual que la Conciencia, (se convierte en una mente iluminada) y disfruta espondamente, sin interrupciones y sin esfuerzo la paz y la dicha de la Conciencia.

martes, 24 de diciembre de 2019

Raga y Dvesha II (atracción y repulsión) ~ Swami Sivananda


Raga y Dvesha II 
(atracción y repulsión)

Las dos corrientes de la mente, Raga y Dvesha (atracción y repulsión) constituyen en verdad el mundo o Samsara. La mente se apega intensamente a los objetos agradables mediante la atracción porque obtiene placer. Siempre que hay sensación de placer, la mente se pega, por así decir, al objeto que da placer. Esto es lo que se llama apego. Esta es la única causa de esclavitud y dolor. Cuando algún objeto es retirado o fallece, la mente sufre indescriptiblemente. La atracción es la causa raíz de los sufrimientos humanos. La mente huye de los objetos que dan dolor. El odio aparece en la mente. Por ejemplo, a nadie le gusta una cobra, un tigre o un escorpión. La atracción y el placer, la repulsión y el dolor coexisten. Un hombre mundano es un esclavo de estas dos corrientes que son muy fuertes y devastadoras. Es sacudido de aquí para allá de la misma manera que una ramita de paja. Sonríe cuando consigue placer, llora cuando obtiene dolor. Se aferra a los objetos agradables, escapa de los objetos que causan dolor.

El deseo de disfrute sensual está profundamente arraigado o incrustado en las mentes de todos. La mente Rajásica está conformada de tal modo que no puede permanecer ni un solo momento sin ideas de disfrute de alguna u otra clase. La gente inventa diversos tipos de disfrutes sutiles. La ciencia moderna ha hecho una maravillosa contribución para producir formas refinadas de disfrute. Civilización moderna es solamente otro nombre para el disfrute sensual. Hoteles, cines, aviones y radios intensifican los disfrutes sensuales.

El hombre inventa nuevos platos, nuevos jarabes y nuevas bebidas para satisfacer su paladar. La moda en vestimenta hace inmensos progresos año a año. Lo mismo pasa con las peluquerías. Incluso el hombre que recorre el sendero de la Verdad desea encontrar un disfrute sensual duradero e intenso por medio de sus prácticas yóguicas. Quiere desplazarse en carros celestiales. Quiere probar el néctar de la inmortalidad bajo el Kalpa-Vriksha junto con Indra y otros dioses. Quiere escuchar a las ninfas celestiales y a los Gandharvas cantar y bailar. Éstas son todas tentaciones sutiles. El aspirante sincero en lo sucesivo dará la espalda resueltamente a todos estos tipos de goces refinados, sutiles e intensos. Los tratará a todos como vómitos, como menudencias, como la orina de un burro o como veneno.

Este mundo está lleno  de problemas y dificultades. Nadie salvo un Yogi, un Bhakta o un Jnani está libre de estas miserias y preocupaciones mundanas. Ve adonde quieras. Es todo lo mismo.

Kamala y Krishna no tenían ningún niño. Estaban construyendo castillos en el aire una noche, cuando estaban durmiendo en un catre. Kamala preguntó a Krishna: "¿Si tengo un hijo, cómo le harás un lugar para que duerma?" Krishna respondió: "Le haré un lugar en este mismo catre de madera." Diciendo así, se alejó un poco de su esposa. Ella otra vez preguntó: "¿Qué harás, si tengo un segundo hijo?" Krishna contestó: "Le haré lugar también en este catre". Diciendo así, se movió un poco más hacia el borde del catre. Kamala otra vez preguntó: "Mi marido querido, ¿qué harás si engendro a un tercer hijo?" El marido dijo: "Le haré espacio en este mismo catre". Mientras se movía hacia el borde del catre, se desplomó y se quebró la pierna izquierda. El vecino de Krishna vino y le preguntó: "¿Qué le pasó a tus piernas?" Krishna dijo: "Me rompí la pierna por mis falsos hijos". Tal es el caso de las personas del mundo. Sufren por Mithya Abhimana (el falso egoísmo) y Mithya Sambandha (la falsa relación).

En general, la vida es sufrimiento. ~ Swami Sivananda


En general, la vida es sufrimiento

El Señor Buda dice: "En general, la vida es sufrimiento." Encontrarás una similitud de esta declaración en los Yoga Sutras de Patanjali, "Sarvam duhkham vivekinah – todo, en verdad, es dolor para una persona de discernimiento". Ésta no es la filosofía de los pesimistas. Esto es un optimismo estupendo, ya que induce a un profundo Vairagya, desapega la mente de los placeres sensuales y la dirige hacia Dios, el Atman, para lograr la Beatitud Eterna e Infinita.

"Mamsa-lubdho yatha matsyo lohasamkum na pasyati, Sukha-lubdhastatha debi yama-bandham na pasyati".

Así como un pez, en su deseo de comer carne, no ve el gancho que yace debajo, el hombre, en su deseo apasionado de conseguir placer sensual, tampoco ve el lazo de la muerte.

La vida es muy incierta aquí. Diferentes enfermedades atacan al cuerpo. ¡Aún así el hombre se aferra ciegamente a esta vida efímera! Se olvida de la verdad. Oh hombre, busca la paz eterna y la dicha en el Atma o el alma dentro de ti purificando tu mente y practicando intensa meditación. Este es el verdadero camino correcto para liberarte de los sufrimientos del Samsara. Sé presto en comenzar las prácticas espirituales. El cabello se está encaneciendo. Los dientes se están cayendo. Los Indriyas se están enfriando. Practica la meditación y el Japa mientras eres joven. No puedes hacer nada en la vejez, cuando te jubilas.

~ Swami Sivananda

Extracto de su libro "Como lograr Vairagya

martes, 5 de noviembre de 2019

La composición del Ser Humano en resumen - Atman Nityananda



La composición del Ser Humano en resumen


A. SER DIVINO- Atman

Este Atman es Sat-Chid-Ananda (Existencia Absoluta, Consciencia Absoluta y Dicha Absoluta). Atman es eterno, existe en el pasado, el presente y el futuro. Este Atman está más allá del tiempo, del espacio, y de la causación.

B. CUERPO CAUSAL

Algunos consideran que el cuerpo causal es parte de la mente. En este residen las semillas de las tendencias o vasanas de nuestras experiencias anteriores (incluso la previa vidas). En este cuerpo refleja la bienaventuranza o dicha del Ser (Conciencia), parcialmente cuando es impuro y completamente cuando es puro.

C. MENTE

La mente tiene distintas aspectos y niveles. Aunque la mente es una, tiene distintos aspectos y niveles. Cada uno de ellos hace su proprio trabajo especial, pero todos sus partes son interelacionados y funcionan como un todo.

Los aspectos de la mente son: Buddhi, Manas, Chitta, Ego.

1. Buddhi (La mente intermedia)

En el buddhi pertenecen las más elevadas capacidades de la mente. Analiza y determina la verdadera naturaleza de las cosas. Tiene la capacidad de distinguir y discernir, comprender, conocer, decidir y juzgar. En el intelecto se encuentra la voluntad, la razón y la intuición. 
  
Los dos aspectos del Buddhi:  Intelecto superior o Inteligengia e intelecto inferior

Buddhi ´inferior´o intelecto: El intelecto funciona bajo el control del ego inferior y la emoción en lugar de guiar ellos. El intelecto controlado por el ego nos dirige a los objetivos exteriores de la vida, (disfrutar placereres sensoriales, conseguir riqueza, poder, fama, gloria, conocimiento mundano), y funciona como un servidor obediente del ego para satisfacer sus deseos. 
El intelecto conjunto con el ego enfatiza en las distinciones externas, roles e identidades, causa todas las divisiones entre los seres humanos, las controversias y las polémicas. Su mal función causa también justificación, racionalización y razonamiento falso.

Buddhi ´superior´ o inteligencia: la comprensión profunda, desapasionada observación, digestión de las impresiones sensoriales, digestión de los conceptos mentales y los emociones y el ego mismo, la intuición, la creatividad, el discernimiento entre lo real y lo irreal, el conocimiento o la percepción de la realidad. 
La Conciencia (no me refiero aquí en la conciencia o Atman): El buddhi superior se relaciona con el sentido ético inherente, lo que llamamos conciencia que es un sentido que compruebe cuales cosas son correctas y cuales incorrectas. La conciencia nos ayuda a evitar cosas que dañar nosotros y los demás y sentir empatía por el dolor de los demás.

2. Manas (La mente exterior)

Mente pensante y emocional (regula los pensamientos y los asocia con las emociones)
Mente sensorial – perceptiva (regula las percepciones sensoriales y los coordina con los movimientos del cuerpo)
Mente motora (regula y coordina todos los movimientos del cuerpo).
Sus funcionamientos son: imaginación, intención, expresar las ideas, los pensamientos y las emociones. 

El manas nublado por ego y las cualidades rajas y tamas es la parte de la mente que actúa compulsiva y mecánicamente. Es irracional y piensa mecánica, repetidamente las mismas cosas debajo el poder de los emociones compulsivos. Siempre busca el placer y intenta evitar el dolor. Piensa siempre entre los paros de opuestos, es decir que ve las cosas como blancas y negras, no hay grados para el. Las funciones centrales de manas es imaginación vaga y dudas. Si estás funcionando en el nivel de manas no es la condición adecuadada a tomar decisiones. Hay que questionar, analizar y reflexionar de lo que  occure en el manas y al final silenciar el manas conectar con el silencio y decidir  desde el inrelecto sereno.

El manas regula, coordina y usa los cinco (5) sentidos de cognición ( Los cinco Jnana indriyas- los sentidos de conocimiento) que son: oídos (sonido), piel (tacto), ojos (vista), lengua (sabor), nariz (olor).
La mente se expresa a través de los cinco (5) órganos de acción o expresión - (karma indriyas) que son: boca, manos, pies, los órganos de evacuación, y los de reproducción y son relacionados con el cuerpo vital.

3. Chitta (La mente interior)

La mente interior (chitta), así como la mente intermedia (el intelecto, -buddhi) el chitta tiene también un aspecto inferior y un aspecto superior. Es el subconsciente, la memoria, (emocional, mental, cinética o motora, instintiva ).

El chitta inferior está limitado por las tendencias egoístas, emociones inferiores, programas mentales y deseos. Estamos sujetos a los hábitos, la automatización y la programación que estñan grabados en el chitta, muchos de los cuales los ignoramos y no nos damos cuenta cuando  y como se expresan   y e nque medida determinan nuestros pensamientos, sentimientos, nuestra percepción, comprensión y comportamiento. Nuestra miseria está relacionada con el aspecto inferior de chitta que funciona en relación con el ego rajasotamasico inferior.

Mente instintiva (regula la circulación sanguínea la respiración, el sistema inmune y nervioso, la digestión, etc.. 

Con el aspecto superior de la mente interior (chitta), están relacionados el amor, la compasión, la fe y la devoción, pero no se pueden expresar libremente porque el chitta está condicionada por las tendencias egoístas y la programas subconscientes (mental, vital-emocional) del ego, el rajas y el tamas guna.

A través del chitta superior, entramos en contacto con nuestra verdadera naturaleza (Conciencia) y experimentamos la unidad con Dios y con todos los seres. Dado que las facetas inferiores de nuestro ego están almacenadas en el chitta, cuando empezamos a meditar, veremos todas estas (tendencias egoístas, sentimientos negativos, experiencias traumáticas, etc.) que no vimos debido a la extraversión de la mente y la falta percepción clara, de discernimiento y atención.

4. Ego

El ego es lo que creemos que somos y nos hace tener la falsa ilusión de que somos individuos separados. Nos identifica con el cuerpo físico creando la sensación solidada ´Yo soy el cuerpo´ o mejor ´el cuerpo soy Yo´. El ego es el que tiene las experiencias del “yo”, Yo-idad: (yo soy, yo entiendo etc.), y del “mío”,mio-idad (Mi casa, mi cuerpo, etc.). El ego se identifica con todas las ondas de pensamiento que surgen en la mente. Por ejemplo: Aparece una onda de pensamiento triste en la mente y el ego afirma “yo soy triste” o una de pensamiento alegre y el ego afirma “yo soy feliz”. 

En su aspecto sutil (sattvico) el ego crea la individualidad nos permite vivir con armonía, amor y salud y facilita nuestro camino hacia la iluminación o liberación.
Pero en su aspecto grueso (tamasorajasico) el ego nos identifica con el cuerpo físico y crea la sensación solida ´Yo soy el cuerpo´ o mejor ´el cuerpo soy Yo´ y causa también muchas otras identificaciones, proyecciones y ilusiones que son la raíz de sufrimiento individual y colectivo.

D. LA ENERGÍA VITAL O PRANA

El prana psíquico que es más sutil: da la energía para todas las funciones psicológicas
El prana físico: da la energía para todas las acciones y funciones físicas.
La energía sexual: La energía sexual es la más fundamental expresión de energía cósmica, porque gracias a ella todo el universo nace y existe. En nuestros cuerpos también tiene un papel muy importante que es la reproducción del especie y la experiencia del placer.

E. CUERPO FÍSICO

Todas las células, los órganos, hormonas y sistemas. El cuerpo está compuesto por los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua, tierra). El cuerpo físico nace, crece, cambia, decae y muere
El ego que es un virus psicológico se identifica con los instrumentos anteriores, funciones y energías y los utiliza para sus propios fines.

El ego se identifica también con la consciencia y de esta manera crea la ilusión de que es sensitivo y consciente de sí mismo; que la consciencia es una cualidad del propio ego. Posteriormente proyecta la consciencia sobre el cuerpo físico creando la ilusión de que el cuerpo es consciente de sí mismo. Debido a esta identificación el ego nos engaña y nos hace creer y sentir que somos el cuerpo y que como cuerpo somos auto-conscientes.

Om paz

miércoles, 3 de julio de 2019

Raga y Dvesha (atracción y repulsión)


Raga y Dvesha  (atracción y repulsión)

Las dos corrientes de la mente, Raga y Dvesha (atracción y repulsión) constituyen en verdad el mundo o Samsara. La mente se apega intensamente a los objetos agradables mediante la atracción porque obtiene placer. Siempre que hay sensación de placer, la mente se pega, por así decir, al objeto que da placer. Esto es lo que se llama apego. Esta es la única causa de esclavitud y dolor. Cuando algún objeto es retirado o fallece, la mente sufre indescriptiblemente. La atracción es la causa raíz de los sufrimientos humanos. La mente huye de los objetos que dan dolor. El odio aparece en la mente. Por ejemplo, a nadie le gusta una cobra, un tigre o un escorpión. La atracción y el placer, la repulsión y el dolor coexisten. Un hombre mundano es un esclavo de estas dos corrientes que son muy fuertes y devastadoras. Es sacudido de aquí para allá de la misma manera que una ramita de paja. Sonríe cuando consigue placer, llora cuando obtiene dolor. Se aferra a los objetos agradables, escapa de los objetos que causan dolor.

El deseo de disfrute sensual está profundamente arraigado o incrustado en las mentes de todos. La mente Rajásica está conformada de tal modo que no puede permanecer ni un solo momento sin ideas de disfrute de alguna u otra clase. La gente inventa diversos tipos de disfrutes sutiles. La ciencia moderna ha hecho una maravillosa contribución para producir formas refinadas de disfrute. Civilización moderna es solamente otro nombre para el disfrute sensual. Hoteles, cines, aviones y radios intensifican los disfrutes sensuales.

El hombre inventa nuevos platos, nuevos jarabes y nuevas bebidas para satisfacer su paladar. La moda en vestimenta hace inmensos progresos año a año. Lo mismo pasa con las peluquerías. Incluso el hombre que recorre el sendero de la Verdad desea encontrar un disfrute sensual duradero e intenso por medio de sus prácticas yóguicas. Quiere desplazarse en carros celestiales. Quiere probar el néctar de la inmortalidad bajo el Kalpa-Vriksha junto con Indra y otros dioses. Quiere escuchar a las ninfas celestiales y a los Gandharvas cantar y bailar. Éstas son todas tentaciones sutiles. El aspirante sincero en lo sucesivo dará la espalda resueltamente a todos estos tipos de goces refinados, sutiles e intensos. Los tratará a todos como vómitos, como menudencias, como la orina de un burro o como veneno.

Este mundo está lleno de problemas y dificultades. Nadie salvo un Yogui, un Bhakta o un Jnani está libre de estas miserias y preocupaciones mundanas. Ve adonde quieras. Es todo lo mismo.

Kamala y Krishna (una pareja) no tenían ningún niño. Estaban construyendo castillos en el aire una noche, cuando estaban durmiendo en un catre. Kamala preguntó a Krishna: "¿Si tengo un hijo, cómo le harás un lugar para que duerma?" Krishna respondió: "Le haré un lugar en este mismo catre de madera." Diciendo así, se alejó un poco de su esposa. Ella otra vez preguntó: "¿Qué harás, si tengo un segundo hijo?" Krishna contestó: "Le haré lugar también en este catre". Diciendo así, se movió un poco más hacia el borde del catre. Kamala otra vez preguntó: "Mi marido querido, ¿qué harás si engendro a un tercer hijo?" El marido dijo: "Le haré espacio en este mismo catre". Mientras se movía hacia el borde del catre, se desplomó y se quebró la pierna izquierda. El vecino de Krishna vino y le preguntó: "¿Qué le pasó a tus piernas?" Krishna dijo: "Me rompí la pierna por mis falsos hijos". Tal es el caso de las personas del mundo. Sufren por Mithya Abhimana (el falso egoísmo) y Mithya Sambandha (la falsa relación).