Auto-indagación / No soy lo que percibo ~ Atman NItyananda

Auto-indagación / No soy lo que percibo

Primero asumes una postura relajada, equilibrada y estable. Relajas tu cuerpo y conectas con tu respiración y contigo mismo. A medida que la atención se enfoca y la mente se tranquiliza sientes más claramente que existes que eres presente y estás más y más consciente donde está tu atención y puedes utilizar tu atención y tu mente conscientemente.

Desde allí lo que haces es indagar tu naturaleza verdadera negando cada percepción, cada experiencia y lo haces de la manera que te propongo a continuación.

Cuando algo te llama tu atención y lo percibes y lo experimentas, dices, Lo que percibo (sea lo que sea) no soy.  Qué soy? Haces la pregunta y la contemplas en silencio con plena atención. No esperes una respuesta mental o intelectual. Haz la pregunta y sigue contemplando la pregunta silenciosamente con plena atención.

Si lo que te llama la atención, lo que percibes es el cuerpo dices: 
Este cuerpo que percibo no soy. ¿Qué soy?

Si lo que te llama la atención, lo que percibes es una emoción dices:
 Esta emoción que percibo no soy. ¿Qué soy?

Si lo que te llama la atención, lo que percibes es un impulso dices:
Este impulso que percibo no soy.¿Qué soy?

Si lo que te llama la atención, lo que percibes son los pensamientos dices:
Estos pensamientos que percibo no soy.¿Qué soy?

Si lo que te llama la atención, lo que percibes es una sensación dices:
Esta sensación que percibo no soy. ¿Qué soy?

Si lo que te llama la atención, lo que percibes es la sensación de yo dices:
Este yo que percibo no soy.  ¿Qué soy?

Cada vez que sientes el cuerpo repites, Este cuerpo que percibo no soy. ¿Qué soy? Lo mismo haces con to lo demás. Lo hacéis cada vez que percibís y experimentas algo sea lo que sea. Lo hacéis hasta que la atención no se enfoca en nada, hasta que nada te llama la atención.